¿Sabías que lo que comes puede tener un impacto profundo en tu salud mental?
Imagina que tu cerebro y tu intestino son dos mejores amigos encargados de cuidar tu bienestar. La relación entre ellos es fundamental, y es por eso que, así como no podemos separar nuestro ser en partes, tampoco podemos separar la comida de nuestra salud mental.
¿Qué podemos comer para sentirnos mejor?
Especias como el azafrán y la palta ayudan a reducir los efectos de la depresión.
Los alimentos fermentados y la curcuma son ideales para disminuir la ansiedad.
El chocolate amargo es un gran amigo para levantar el ánimo.
Las nueces ayudan a tu cerebro a funcionar mejor.
Las investigaciones de Uma Naidoo, demostraron que existe una conexión directa entre lo que ponemos en nuestro plato y cómo nos sentimos.
Si dejamos de vernos como partes separadas podemos tener decisiones con mayor conciencia para nuestro bienestar y lograr una coherencia entre mente, cuerpo y espíritu.
Proba incorporar estos alimentos en tus comidas y descubrí cómo pueden cambiar tu día a día.