{"id":5546,"date":"2026-02-04T15:18:08","date_gmt":"2026-02-04T18:18:08","guid":{"rendered":"https:\/\/bindi.world\/blog\/?p=5546"},"modified":"2026-02-05T16:18:49","modified_gmt":"2026-02-05T19:18:49","slug":"todo-lo-que-tenes-que-saber-sobre-la-vitamina-b12","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bindi.world\/blog\/todo-lo-que-tenes-que-saber-sobre-la-vitamina-b12\/","title":{"rendered":"Todo lo que ten\u00e9s que saber sobre la vitamina B12"},"content":{"rendered":"\n

La vitamina B12 es un suplemento esencial que no produce nuestro organismo, ni los animales, ni las plantas. Este nutriente proviene de las bacterias y nos la tenemos que ingeniar para incorporar en nuestra alimentaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfPara qu\u00e9 sirve la B12? Cumple un papel vital en el funcionamiento del cerebro, la metabolizaci\u00f3n de prote\u00ednas y la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos, entre otras cosas. \u00bfC\u00f3mo podemos obtenerla? Generalmente, de los productos de origen animal, ya que estos la obtienen al ingerir estas bacterias del suelo, o el agua que no ha sido higienizada, e incluso, muchas veces, se los inyecta con ella. <\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, actualmente los qu\u00edmicos empleados en la agricultura est\u00e1n exterminando estas bacterias, por lo que, tanto las personas veganas como aquellas que no lo son necesitan sumplementarse con B12 de manera complementaria, ya que es muy dif\u00edcil obtenerla de manera natural. Siempre consult\u00e1 con tu nutricionista la dosis y frecuencia de suplementaci\u00f3n que necesit\u00e1s. Esta es la forma m\u00e1s econ\u00f3mica y segura de nutrirse con esta vitamina tan importante. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 pasa si tengo d\u00e9ficit de B12? Esto puede ser la causa de anemia, problemas neurol\u00f3gicos o p\u00e9rdida de peso. \u00a1Cuidado! Muchas veces los an\u00e1lisis indican que este nutriente est\u00e1 cubierto pero no se est\u00e1 midiendo la parte activa de este. Para chequear los verdaderos niveles de B12, hay que evaluar la homociste\u00edna. Adem\u00e1s, nuestro organismo almacena reservas de esta vitamina que duran un tiempo, por lo que el an\u00e1lisis puede ser enga\u00f1oso con los resultados. <\/p>\n\n\n\n

Si llev\u00e1s una alimentaci\u00f3n vegana es indispensable, pero tambi\u00e9n en la alimentaci\u00f3n omn\u00edvora se recomienda la suplementaci\u00f3n para alcanzar la dosis necesaria. Todxs necesitamos la vitamina B12. <\/p>\n\n\n\n

.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Un suplemento indispensable<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":5548,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_price":"","_stock":"","_tribe_ticket_header":"","_tribe_default_ticket_provider":"","_ticket_start_date":"","_ticket_end_date":"","_tribe_ticket_show_description":"","_tribe_ticket_show_not_going":false,"_tribe_ticket_use_global_stock":"","_tribe_ticket_global_stock_level":"","_global_stock_mode":"","_global_stock_cap":"","_tribe_rsvp_for_event":"","_tribe_ticket_going_count":"","_tribe_ticket_not_going_count":"","_tribe_tickets_list":"[]","_tribe_ticket_has_attendee_info_fields":false,"_EventAllDay":false,"_EventTimezone":"","_EventStartDate":"","_EventEndDate":"","_EventStartDateUTC":"","_EventEndDateUTC":"","_EventShowMap":false,"_EventShowMapLink":false,"_EventURL":"","_EventCost":"","_EventCostDescription":"","_EventCurrencySymbol":"","_EventCurrencyCode":"","_EventCurrencyPosition":"","_EventDateTimeSeparator":"","_EventTimeRangeSeparator":"","_EventOrganizerID":[],"_EventVenueID":[],"_OrganizerEmail":"","_OrganizerPhone":"","_OrganizerWebsite":"","_VenueAddress":"","_VenueCity":"","_VenueCountry":"","_VenueProvince":"","_VenueState":"","_VenueZip":"","_VenuePhone":"","_VenueURL":"","_VenueStateProvince":"","_VenueLat":"","_VenueLng":"","_VenueShowMap":false,"_VenueShowMapLink":false,"footnotes":""},"categories":[64],"tags":[839,843,50,808,211,238,805,842,841,840],"class_list":["post-5546","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","tag-alimentacion-vegana","tag-anemia","tag-bienestar","tag-microbiota","tag-nutricion","tag-salud-integral","tag-salud-intestinal","tag-sistema-nervioso","tag-suplementos","tag-vitamina-b12"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bindi.world\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5546","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bindi.world\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bindi.world\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bindi.world\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bindi.world\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5546"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bindi.world\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5546\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5549,"href":"https:\/\/bindi.world\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5546\/revisions\/5549"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bindi.world\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5548"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bindi.world\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5546"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bindi.world\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5546"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bindi.world\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5546"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}