Aproximadamente el 70% de nuestro cuerpo es agua, es fácil darnos cuenta de lo sustancial que es este nutriente. Sin embargo, con frecuencia olvidamos tomar agua y su importancia. ¿Cuál es la cantidad apropiada? Se recomienda tomar mínimo 2-3 Lt de agua por día y consumir verduras, frutas y hortalizas que aportan grandes cantidades de H2o. ¿Por qué debería tomar agua? Es fundamental para muchas necesidades corporales, tales como el funcionamiento vital de las células, la desintoxicación, la digestión, entre muchas más.
Y además de lo que probablemente ya sabías, está comprobado que beber agua reduce el estrés y la ansiedad, y garantiza un mejor estado de ánimo.
La hidratación no solo es importante para el funcionamiento físico, también lo es para las funciones cognitivas. Beber agua ayuda a la memoria, la percepción , atención y concentración.
Estos son solo algunos de los beneficios que aporta el agua. Son numerosas las áreas que necesitan de este nutriente.
El agua nos trae equilibrio. Incorporá el pequeño hábito de tomar 8 vasos por día, tu cuerpo, mente y espíritu te lo van a agradecer.