El laurel tiene un gran poder y atrae la protección, la abundancia y la riqueza. Con este Spray vas a poder irradiar esta energía a donde quieras y armonizar todos los lugares.
¿Alguna vez pensaste en hacer tu propio Spray Áurico casero? Es facilísimo y súper económico.
Todo lo que vas a necesitar es un envase limpio, hojas de laurel -que cualquier vecino puede tener o se consigue en una herboristería-, alcohol de cereal y agua destilada.
Se colocan las hojas, frescas o secas, en cantidad a gusto, en el envase con un 30% de alcohol y el resto con agua destilada. En caso de no disponer de estos dos últimos ingredientes, puede reemplazarse con alcohol normal y agua hervida. Una vez preparada la mezcla se cierra y se deja estar durante catorce días. Sin embargo, es necesario seguir agitando cada día. Luego se filtra y se conserva el líquido restante.
Al producto final podés añadirle algún aceite esencial, como el de lavanda, por ejemplo, y así potenciar las cualidades. Puede durar hasta cinco meses aproximadamente, y su manera de uso es muy sencilla; simplemente rocía tu ambiente y poné la intención en atraer aquello que buscas con el Spray Áurico. Importante: nunca te olvides de agradecer.
Acá abajo te dejamos otro tutorial para seguir probando.
La tierra de diatomeas, derivada de los restos fósiles de fitoplancton marino, se presenta como un tesoro natural con diversas aplicaciones que ofrecen grandes beneficios. Esta maravilla mineral, conocida por su versatilidad, ha ganado popularidad en campos que van desde la agricultura hasta la desintoxicación del cuerpo humano.
En primer lugar, la tierra de diatomeas se destaca como un insecticida excepcional sin dañar plantas ni tierras. Libre de químicos y tóxicos, su uso en cultivos es seguro y no representa amenazas para animales o humanos. Por el contrario, aporta beneficios para la salud humana.
La variante de grado alimenticio de la tierra de diatomeas se ha convertido en un valioso suplemento dietético. Consumida en jugos o licuados, esta tierra ofrece propiedades desintoxicantes para el organismo, brindando una opción saludable y natural.
Entre sus usos más populares se incluyen productos para mascotas, tratamientos contra pulgas y chinches, control de insectos, filtros de agua, cuidado de la piel, alimentos y bebidas, y hasta en la fabricación de productos como gomas y pinturas.
La tierra de diatomeas se presenta en varias formas, como granulada, molida o micronizada, y calcinada, cada una con aplicaciones específicas. Se puede adquirir en tiendas naturales o en línea, garantizando así su disponibilidad para aquellos que buscan incorporar sus beneficios a sus vidas.
Para aprovechar de manera segura la tierra de diatomeas como agente desintoxicante y protector de huesos y articulaciones, se recomienda seguir estos pasos:
1. Tomar una cucharadita de tierra de diatomeas de grado alimenticio con agua diariamente con el estómago vacío.
2. Acompañar cada dosis con una taza adicional de agua para mejorar sus efectos y garantizar una adecuada hidratación.
3. Aumentar la dosis gradualmente durante varias semanas, dividiéndola en dos partes tomadas por la mañana y una por la noche.
4. Adoptar un régimen de 10 días de consumo seguido de 10 días de descanso por un período total de 90 días para una desintoxicación efectiva y segura.
La tierra de diatomeas, básicamente insípida, puede mezclarse con líquidos como agua, jugo o yogur para facilitar su consumo.
Además de sus beneficios internos, la tierra de diatomeas también se aplica en el hogar para combatir insectos de manera segura y efectiva:
1. Cepillar y aspirar alfombras u otras áreas propensas a insectos.
2. Aplicar polvo de tierra de diatomeas en áreas necesarias, asegurándose de cubrir finamente la superficie.
3. Dejar reposar el polvo durante cuatro a 12 horas antes de aspirar, repitiendo este proceso semanalmente durante tres a cuatro semanas.
La tierra de diatomeas se revela como un regalo natural que, con su versatilidad y beneficios, nos conecta de manera armoniosa con la naturaleza. Adoptemos conscientemente este regalo y exploremos sus múltiples facetas para vivir de manera saludable y sostenible.
El otoño llega como un susurro. Baja la intensidad del verano, pinta el mundo de tonos cálidos y nos invita, casi sin darnos cuenta, a mirar hacia adentro. Pero hay algo más sutil y poderoso que sucede en esta estación: el aire se vuelve protagonista.
Respirar ya no es solo un acto automático. Se convierte en un puente.
Un puente entre vos y tu cuerpo. Entre vos y quienes te rodean. Entre lo que soltás… y lo que estás listo para recibir.
Cada inhalación trae el mundo hacia adentro. Cada exhalación lo devuelve transformado. Y en ese intercambio invisible, compartimos mucho más que oxígeno: compartimos presencia, estados, información. Respiramos en red, en vínculo.
La medicina tradicional china asocia el otoño con el pulmón y el intestino grueso: tomar y soltar. Vivir y depurar. Y ahí aparece una clave profunda para esta época: no se trata solo de lo que entra, sino también de lo que elegís dejar ir.
Respirar cambia tu biología
Hoy la ciencia está confirmando lo que muchas tradiciones sabían hace miles de años. Las técnicas de respiración consciente tienen efectos concretos y medibles:
Diversos estudios en neurociencia y fisiología muestran que respirar lento y profundo activa el sistema nervioso parasimpático, responsable de la relajación y la recuperación del cuerpo. También se ha observado que: • Reduce los niveles de cortisol (la hormona del estrés) • Mejora la variabilidad de la frecuencia cardíaca (indicador clave de salud) • Regula la ansiedad y mejora el estado de ánimo • Fortalece el sistema inmune
En términos simples: respirar bien te ordena por dentro.
Pero hay algo aún más interesante. Cuando prestás atención a tu respiración, automáticamente volvés al presente. Y el presente es el único lugar donde el cuerpo puede sanar.
Respirar es volver a casa
El aire no es solo un recurso biológico. Es una experiencia compartida.
El mismo aire que exhalás puede ser inhalado por otro. Lo que liberás no desaparece: circula. Y eso abre una pregunta hermosa y potente:
¿Qué estás poniendo en el aire que compartís con los demás?
Tu respiración puede ser tensión… o calma. Puede ser ruido… o presencia.
Por eso, en otoño, respirar consciente es también una forma de cuidar tus vínculos. Es una manera silenciosa de comunicarte con el mundo.
Alimentar el cuerpo en otoño
Así como el aire cambia, tu cuerpo también necesita otro tipo de nutrición.
La medicina china sugiere incorporar alimentos que ayuden a activar la circulación y fortalecer el sistema inmune, especialmente aquellos con sabor ligeramente picante:
Jengibre, ajo, pimienta, cúrcuma, canela. Infusiones calientes que abracen desde adentro. Alimentos ricos en vitaminas A, B y E. Fermentos y probióticos que fortalezcan la microbiota.
No se trata de hacer grandes cambios, sino de acompañar lo que el cuerpo naturalmente pide: calor, simpleza y nutrición real.
La melancolía también tiene un mensaje
El otoño, ligado al elemento metal, trae consigo una emoción muy humana: la melancolía.
Recuerdos que aparecen sin aviso. Nostalgia. Una sensación de mirar hacia atrás.
Lejos de ser algo negativo, este movimiento tiene un propósito. Es una invitación a revisar, integrar y resignificar.
Pero hay una diferencia clave: quedarte atrapado en el pasado… o iluminarlo desde el presente.
Respirar es la herramienta más simple y poderosa para hacer ese pasaje.
Cada vez que un recuerdo aparece, podés hacer algo distinto: en lugar de irte con él, respirá y quedate acá.
Traé aire a ese recuerdo. Traé luz. Dale espacio sin perderte.
Un pequeño cuento para recordar
En una antigua tradición oriental, se cuenta que un anciano caminaba cada otoño por el mismo bosque. Los árboles perdían sus hojas y el suelo se cubría de dorado.
Un joven le preguntó: “¿No te pone triste ver cómo todo se cae y termina?”
El anciano sonrió y tomó una hoja seca entre sus manos.
“Esto no es el final”, dijo. “Es el momento en que el árbol deja ir lo que ya no necesita para poder vivir el invierno y florecer otra vez”.
Luego cerró los ojos y respiró profundo.
“Si te aferrás a la hoja, sufrís. Si respirás con el árbol, entendés”.
Volver a la alegría
Salir de la melancolía no es evitarla. Es atravesarla con conciencia.
Algunas formas simples de hacerlo:
Respirar lento, profundo, todos los días. Mover el cuerpo, aunque sea suavemente. Tomar sol. Conectar con otros desde un lugar genuino. Agradecer lo que sí está.
Y sobre todo: recordar que la vida está ocurriendo ahora.
El otoño no viene a apagarte. Viene a ordenarte. A vaciar lo innecesario. A devolverte al eje.
Respirá.
Ahí empieza todo.
Si querés saber más, te invitamos a leer estos artículos científicos:
La acupuntura es un excelente método que consiste en hallar los puntos de presión en el cuerpo para mantenerlo en una homeostasis saludable. Siguiendo la visión holística e integral de la medicina tradicional china, existen puntos específicos para estimular durante la temporada de otoño, y en Bindi te contamos cuales son.
Hígado 3: Se ubica entre el primer y segundo dedo del pie, y es ideal para la congestión nasal, la depresión y los dolores de cabeza.
Hígado 14: Este punto se halla en el sexto espacio intercostal del abdomen y favorece al tracto digestivo y la energía vital del hígado.
Vesícula biliar 34: Podemos encontrarlo en el inferior de la pierna detrás del peroné y su estimulación ayuda a los tendones y a mitigar el dolor de las extremidades inferiores.
Vejiga urinaria 18: Está localizado en la novena vértebra del tórax en la columna vertebral y trae beneficios para el hígado y la vesícula biliar, así como también ayuda en la irritabilidad y los enojos.
Intestino grueso 20: El último punto se encuentra debajo de la nariz y tiene la función de reducir la obstrucción nasal y cooperar con las alergias.
Podés aplicar acupuntura o presión con tus propios dedos, de cualquier manera tu cuerpo te lo va agradecer.
La conexión entre el intestino y la fatiga es mucho más profunda de lo que parece a primera vista. En el núcleo de nuestro sistema digestivo, el sistema inmunológico juega un papel crucial en nuestra salud general al extenderse dentro y alrededor del intestino. Sin embargo, cuando este sistema de defensa se activa repetidamente debido a desequilibrios en la microbiota y la permeabilidad intestinal, desencadena una reacción en cadena que impacta significativamente nuestro bienestar.
Imagina por un momento que tus cuádriceps están constantemente en un estado de contracción, trabajando sin descanso. El agotamiento sería inevitable. De manera similar, un sistema inmunológico que trabaja intensamente para combatir invasiones debido a desequilibrios en la microbiota y permeabilidad intestinal también consume una cantidad significativa de energía. Este proceso agotador es a menudo la causa de la fatiga persistente y la falta de vitalidad que experimentamos comúnmente.
El intestino, a menudo llamado el «segundo cerebro», no solo controla la digestión, sino que también desempeña un papel crucial en la salud general, afectando aspectos como el estado de ánimo, la claridad mental y la energía diaria. Reconocer y abordar la importancia de mantener un equilibrio saludable en el intestino no solo es esencial para aliviar la fatiga, sino también para fortalecer la inmunidad y promover un bienestar general duradero.
Este astuto maestro del cuerpo humano ejerce su influencia de manera sutil, y a menudo inadvertida. Aunque suele asociarse con problemas digestivos, su impacto va mucho más allá, tejiendo una red compleja de conexiones que se extienden por todo el organismo.
¿Sabías que la disfunción intestinal puede manifestarse de formas sorprendentes, como una sensación persistente de fatiga y una disminución general de la vitalidad? Es fácil subestimar el papel crucial que desempeña este órgano en nuestra vida diaria y en nuestro bienestar.
El proceso de sanar y fortalecer el intestino no solo revitaliza la salud digestiva, sino que también desencadena un efecto dominó en todo el cuerpo, infundiendo una sensación renovada de vitalidad y vigor.
Reflexiona por un momento: ¿cómo ha afectado personalmente el cuidado de tu salud intestinal? ¿Has experimentado un cambio significativo en tu nivel de energía y bienestar desde que comenzaste a priorizar la salud de tu intestino? Recuerda, nuestro intestino no es solo un órgano digestivo; es un pilar fundamental que sostiene nuestra vitalidad y nos impulsa hacia un estado de plenitud y equilibrio integral.
La vitamina B12 es un suplemento esencial que no produce nuestro organismo, ni los animales, ni las plantas. Este nutriente proviene de las bacterias y nos la tenemos que ingeniar para incorporar en nuestra alimentación.
¿Para qué sirve la B12? Cumple un papel vital en el funcionamiento del cerebro, la metabolización de proteínas y la producción de glóbulos rojos, entre otras cosas. ¿Cómo podemos obtenerla? Generalmente, de los productos de origen animal, ya que estos la obtienen al ingerir estas bacterias del suelo, o el agua que no ha sido higienizada, e incluso, muchas veces, se los inyecta con ella.
Sin embargo, actualmente los químicos empleados en la agricultura están exterminando estas bacterias, por lo que, tanto las personas veganas como aquellas que no lo son necesitan sumplementarse con B12 de manera complementaria, ya que es muy difícil obtenerla de manera natural. Siempre consultá con tu nutricionista la dosis y frecuencia de suplementación que necesitás. Esta es la forma más económica y segura de nutrirse con esta vitamina tan importante.
¿Qué pasa si tengo déficit de B12? Esto puede ser la causa de anemia, problemas neurológicos o pérdida de peso. ¡Cuidado! Muchas veces los análisis indican que este nutriente está cubierto pero no se está midiendo la parte activa de este. Para chequear los verdaderos niveles de B12, hay que evaluar la homocisteína. Además, nuestro organismo almacena reservas de esta vitamina que duran un tiempo, por lo que el análisis puede ser engañoso con los resultados.
Si llevás una alimentación vegana es indispensable, pero también en la alimentación omnívora se recomienda la suplementación para alcanzar la dosis necesaria. Todxs necesitamos la vitamina B12.
El licopeno es un antioxidante que se encuentra principalmente en el tomate, y también en algunas otras plantas rojizas. Este compuesto natural tiene grandes beneficios para nuestra salud y puede protegernos de muchísimas afecciones crónicas.
Básicamente, su función es combatir los radicales libres del cuerpo para proteger las proteínas, grasas, y el ADN del daño oxidativo. Como ves, cumple un importante papel en el organismo. Pero nuestro cuerpo no es capaz de fabricarlo, por eso es tan necesario que consumamos alimentos que nos lo puedan proveer.
Entre sus valiosas contribuciones, tiene un gran impacto en la salud cardíaca, ya que regula la presión y ayuda a dilatar los vasos sanguíneos. Además protege a todo el sistema cardiovascular de la oxidación. Reduce la parte negativa del colesterol (LDL), y en su lugar aumenta la parte positiva (HDL). A su vez, el licopeno protege al sistema nervioso de las amenazas como las enfermedades neurodegenerativas, las neurotoxinas, la epilepsia, la vejez, entre otros, y preserva nuestra capacidad cognitiva.
Además de antioxidante, el licopeno es un compuesto antiinflamatorio que protege de enfermedades crónicas como la diabetes y el alzheimer que son causadas por inflamación. El licopeno tiene un impacto directo en la inflamación del hígado relacionado con el exceso de células grasas que conduce a la obesidad. Por otro lado, ayuda a la fertilidad en hombres, ya que contribuye con la motilidad y salud de los espermatozoides, que son vulnerables a la oxidación y el licopeno se encarga de contrarrestar este efecto.
Y, como si fuera poco, el licopeno también tiene una importante función en el cuidado de la piel, ya que protege de los rayos ultravioletas del sol. Este antioxidante es híper necesario para fortalecer nuestro sistema y prevenir enfermedades. Consumir entre 2 y 20mg por día de licopeno es muy sencillo y aporta un montón a nuestra dieta.
¿En qué alimentos lo encontramos? Tomate, guayaba, sandía, papaya, pomelo rosado y rojo, pimiento rojo y el caqui asiático. Te proponemos incluir estos alimentos en tus comidas para consumir la dosis necesaria para tu cuerpo.
Tip: el licopeno se absorbe mejor si proviene de fuentes procesadas con cocción o deshidratación, y además se potencia si se consume en conjunto con comidas grasas saludables como aceite de oliva o palta, entre otros.
Existe una comunidad mexicana que fundó un paraíso terrenal en la Sierra Oaxaqueña dispuesto para el ecoturismo: Pueblo del Sol. Su propuesta es la de un nuevo modo de vida, donde se preserve el medio ambiente y el bienestar humano. Toman la sabiduría ancestral como guía y se rigen bajo una economía y consumo sustentable, y apuntan a la transformación social de conciencia y al desarrollo interior. Las actividades de todo tipo, la abundante naturaleza y el ejemplo de cómo se puede vivir de otra manera y ver el mundo con otros ojos es verdaderamente inspirador para cualquier visitante.
La cabeza de este proyecto es Ezequiel Ayarza Sforzaente, quien, después de realizar una experiencia de vida alineada con la naturaleza , quiso ofrecerle lo mismo al mundo entero. Así construyó este paraíso turístico, diseñado de manera tal para que todos se beneficien y descubran que esta alternativa también es posible. Una redefinición del lujo, del entretenimiento y del lifestyle diferente a la que estamos acostumbrados.
En este espacio se ofrecen distintos talleres y experiencias, para vivenciar la sustentabilidad cotidiana. Hay talleres de meditación, sanación, yoga, agricultura orgánica, cosmética natural, bioconstrucción y muchísimo más. Quienes busquen una nueva manera de llevar la vida, nuevos conocimientos y un contacto puro con la naturaleza y con su interior pueden hospedarse en Pueblo del Sol para percibir el mundo con otra conciencia.
Elegimos canciones que nos mueven incluso cuando no recordamos una sola frase de la letra. Eso es porque la música llega primero al cuerpo, al sistema emocional. Hoy la ciencia actual explica que parte de esa magia se debe a que el cerebro anticipa patrones, se sincroniza con el pulso y libera neuroquímicos al ritmo de lo que escucha.
Los estudios más recientes muestran que, cuando una canción juega con la previsibilidad o la sorpresa, el sistema de recompensa se enciende y aparece ese placer que a veces sentimos como piel de gallina.
También se observa cómo la música ayuda a regular el estrés, el sueño, reduce el cortisol cuando es más lento y mejora las recuperaciones. En el día a día, un entorno sonoro elegido con intención, puede darnos foco para estudiar o trabajar, energía para entrenar o quietud para descansar.
La conclusión es sencilla y poderosa, lo que escuchamos nos afecta en un amplio espectro. La música es una tecnología humana al alcance de todos, capaz de afinar la experiencia y de acercarnos entre sí.
Así que ya sabés, curar nuestras playlists es una forma de autocuidado.
Ikigai es un concepto de la filosofía japonesa que nos invita a explorar el propósito de la vida con suavidad y constancia.
Todos tenemos un ikigai. Hay cuatro ejes que orientan esta búsqueda; lo que amamos o nos gusta, lo que sabemos hacer, aquello por lo que podemos recibir una retribución y lo que el mundo necesita de nosotros. Al poner foco en estos puntos, se abre una mirada más amplia sobre nuestras posibilidades y nos ayuda a entender el rol que tenemos en la red.
La filosofía ikigai invita a prácticas simples que sirven de anclaje. Volver al presente con pequeñas pausas conscientes. Sostener contacto con la naturaleza en lo cotidiano. Registrar qué nos hace bien y qué nos drena para elegir mejor. Dar pasos pequeños, sostenidos, en dirección a nuestros propósitos. Empezar el día con uno de estos gestos cambia el tono de lo que sigue.
Autores como Héctor García y Francesc Miralles acercaron esta filosofía con claridad en “Ikigai: el secreto japonés para una vida larga y feliz”, y su espíritu se apoya en dos claves: menos presión por encontrar la gran respuesta y más presencia en el proceso.
El camino del Ikigai es una puerta para conocernos más y recordar nuestro valor. Cuando cada persona descubre, aunque sea de a poco, el por qué y el para qué de estar acá, la vida gana color y sentido. No siempre es simple verlo claro, y está bien que cambie con el tiempo. Aun así, estamos encarnados por algo.
