Desde hace mucho tiempo, las catástrofes naturales dan cuenta de que el planeta está en peligro. Es urgente tomar decisiones y, antes que nada, tomar conciencia ante la gravedad del problema. Para eso, es clave informarnos y leer al respecto palabras autorizadas. Por eso, compartimos algunos libros ambientalistas que nos pueden guiar en nuestra búsqueda hacia un estilo de vida sustentable.
Uno de los mejores libros sobre el cambio climático es “Emergencia climática”, un compilado de textos de científicos, ambientalistas, antropólogos y activistas, que a partir de ensayos y entrevistas dan una idea clara sobre un futuro posible acerca de las medidas que se deben tomar ante el actual estado de emergencia.
Por otro lado, la célebre Naomi Klein reflexiona en “This Changes Everything, Capitalism vs The Climate” acerca de cómo el capitalismo y sus excesos fueron clave para el deterioro del planeta.
También Elizabeth Kolbert advierte en su libro “Field Notes From a Catastrophe” que el hombre es el gran responsable de destruir todos los ecosistemas entrelazados del planeta, y ofrece un recorrido por la que denomina “la era del antropoceno”.
Otro de los que alertó sobre las consecuencias del daño climático fue David Wallace, quien en “The Uninhabitable Earth”, a partir de un artículo viral que publicó en Nueva York en 2017, ofrece predicciones de un futuro oscuro si no actuamos cuanto antes.
Por último, Peter Brannen propone un viaje a través de las cinco extinciones masivas de la Tierra en “The Ends of the World”, describiendo la historia del planeta a lo largo de sus catástrofes, a modo de advertencia ante la posibilidad de lo que viene.
La mejor manera de no ser alarmistas es informarse, y así entender y tener elementos para reflexionar y poder contribuir a nuevas soluciones. ¡Hay mucho para leer y aprender!
El laurel tiene un gran poder y atrae la protección, la abundancia y la riqueza. Con este Spray vas a poder irradiar esta energía a donde quieras y armonizar todos los lugares.
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Al producto final podés añadirle algún aceite esencial, como el de lavanda, por ejemplo, y así potenciar las cualidades. Puede durar hasta cinco meses aproximadamente, y su manera de uso es muy sencilla; simplemente rocía tu ambiente y poné la intención en atraer aquello que buscas con el Spray Áurico. Importante: nunca te olvides de agradecer.
Acá abajo te dejamos otro tutorial para seguir probando.
La tierra de diatomeas, derivada de los restos fósiles de fitoplancton marino, se presenta como un tesoro natural con diversas aplicaciones que ofrecen grandes beneficios. Esta maravilla mineral, conocida por su versatilidad, ha ganado popularidad en campos que van desde la agricultura hasta la desintoxicación del cuerpo humano.
En primer lugar, la tierra de diatomeas se destaca como un insecticida excepcional sin dañar plantas ni tierras. Libre de químicos y tóxicos, su uso en cultivos es seguro y no representa amenazas para animales o humanos. Por el contrario, aporta beneficios para la salud humana.
La variante de grado alimenticio de la tierra de diatomeas se ha convertido en un valioso suplemento dietético. Consumida en jugos o licuados, esta tierra ofrece propiedades desintoxicantes para el organismo, brindando una opción saludable y natural.
Entre sus usos más populares se incluyen productos para mascotas, tratamientos contra pulgas y chinches, control de insectos, filtros de agua, cuidado de la piel, alimentos y bebidas, y hasta en la fabricación de productos como gomas y pinturas.
La tierra de diatomeas se presenta en varias formas, como granulada, molida o micronizada, y calcinada, cada una con aplicaciones específicas. Se puede adquirir en tiendas naturales o en línea, garantizando así su disponibilidad para aquellos que buscan incorporar sus beneficios a sus vidas.
Para aprovechar de manera segura la tierra de diatomeas como agente desintoxicante y protector de huesos y articulaciones, se recomienda seguir estos pasos:
1. Tomar una cucharadita de tierra de diatomeas de grado alimenticio con agua diariamente con el estómago vacío.
2. Acompañar cada dosis con una taza adicional de agua para mejorar sus efectos y garantizar una adecuada hidratación.
3. Aumentar la dosis gradualmente durante varias semanas, dividiéndola en dos partes tomadas por la mañana y una por la noche.
4. Adoptar un régimen de 10 días de consumo seguido de 10 días de descanso por un período total de 90 días para una desintoxicación efectiva y segura.
La tierra de diatomeas, básicamente insípida, puede mezclarse con líquidos como agua, jugo o yogur para facilitar su consumo.
Además de sus beneficios internos, la tierra de diatomeas también se aplica en el hogar para combatir insectos de manera segura y efectiva:
1. Cepillar y aspirar alfombras u otras áreas propensas a insectos.
2. Aplicar polvo de tierra de diatomeas en áreas necesarias, asegurándose de cubrir finamente la superficie.
3. Dejar reposar el polvo durante cuatro a 12 horas antes de aspirar, repitiendo este proceso semanalmente durante tres a cuatro semanas.
La tierra de diatomeas se revela como un regalo natural que, con su versatilidad y beneficios, nos conecta de manera armoniosa con la naturaleza. Adoptemos conscientemente este regalo y exploremos sus múltiples facetas para vivir de manera saludable y sostenible.
El otoño llega como un susurro. Baja la intensidad del verano, pinta el mundo de tonos cálidos y nos invita, casi sin darnos cuenta, a mirar hacia adentro. Pero hay algo más sutil y poderoso que sucede en esta estación: el aire se vuelve protagonista.
Respirar ya no es solo un acto automático. Se convierte en un puente.
Un puente entre vos y tu cuerpo. Entre vos y quienes te rodean. Entre lo que soltás… y lo que estás listo para recibir.
Cada inhalación trae el mundo hacia adentro. Cada exhalación lo devuelve transformado. Y en ese intercambio invisible, compartimos mucho más que oxígeno: compartimos presencia, estados, información. Respiramos en red, en vínculo.
La medicina tradicional china asocia el otoño con el pulmón y el intestino grueso: tomar y soltar. Vivir y depurar. Y ahí aparece una clave profunda para esta época: no se trata solo de lo que entra, sino también de lo que elegís dejar ir.
Respirar cambia tu biología
Hoy la ciencia está confirmando lo que muchas tradiciones sabían hace miles de años. Las técnicas de respiración consciente tienen efectos concretos y medibles:
Diversos estudios en neurociencia y fisiología muestran que respirar lento y profundo activa el sistema nervioso parasimpático, responsable de la relajación y la recuperación del cuerpo. También se ha observado que: • Reduce los niveles de cortisol (la hormona del estrés) • Mejora la variabilidad de la frecuencia cardíaca (indicador clave de salud) • Regula la ansiedad y mejora el estado de ánimo • Fortalece el sistema inmune
En términos simples: respirar bien te ordena por dentro.
Pero hay algo aún más interesante. Cuando prestás atención a tu respiración, automáticamente volvés al presente. Y el presente es el único lugar donde el cuerpo puede sanar.
Respirar es volver a casa
El aire no es solo un recurso biológico. Es una experiencia compartida.
El mismo aire que exhalás puede ser inhalado por otro. Lo que liberás no desaparece: circula. Y eso abre una pregunta hermosa y potente:
¿Qué estás poniendo en el aire que compartís con los demás?
Tu respiración puede ser tensión… o calma. Puede ser ruido… o presencia.
Por eso, en otoño, respirar consciente es también una forma de cuidar tus vínculos. Es una manera silenciosa de comunicarte con el mundo.
Alimentar el cuerpo en otoño
Así como el aire cambia, tu cuerpo también necesita otro tipo de nutrición.
La medicina china sugiere incorporar alimentos que ayuden a activar la circulación y fortalecer el sistema inmune, especialmente aquellos con sabor ligeramente picante:
Jengibre, ajo, pimienta, cúrcuma, canela. Infusiones calientes que abracen desde adentro. Alimentos ricos en vitaminas A, B y E. Fermentos y probióticos que fortalezcan la microbiota.
No se trata de hacer grandes cambios, sino de acompañar lo que el cuerpo naturalmente pide: calor, simpleza y nutrición real.
La melancolía también tiene un mensaje
El otoño, ligado al elemento metal, trae consigo una emoción muy humana: la melancolía.
Recuerdos que aparecen sin aviso. Nostalgia. Una sensación de mirar hacia atrás.
Lejos de ser algo negativo, este movimiento tiene un propósito. Es una invitación a revisar, integrar y resignificar.
Pero hay una diferencia clave: quedarte atrapado en el pasado… o iluminarlo desde el presente.
Respirar es la herramienta más simple y poderosa para hacer ese pasaje.
Cada vez que un recuerdo aparece, podés hacer algo distinto: en lugar de irte con él, respirá y quedate acá.
Traé aire a ese recuerdo. Traé luz. Dale espacio sin perderte.
Un pequeño cuento para recordar
En una antigua tradición oriental, se cuenta que un anciano caminaba cada otoño por el mismo bosque. Los árboles perdían sus hojas y el suelo se cubría de dorado.
Un joven le preguntó: “¿No te pone triste ver cómo todo se cae y termina?”
El anciano sonrió y tomó una hoja seca entre sus manos.
“Esto no es el final”, dijo. “Es el momento en que el árbol deja ir lo que ya no necesita para poder vivir el invierno y florecer otra vez”.
Luego cerró los ojos y respiró profundo.
“Si te aferrás a la hoja, sufrís. Si respirás con el árbol, entendés”.
Volver a la alegría
Salir de la melancolía no es evitarla. Es atravesarla con conciencia.
Algunas formas simples de hacerlo:
Respirar lento, profundo, todos los días. Mover el cuerpo, aunque sea suavemente. Tomar sol. Conectar con otros desde un lugar genuino. Agradecer lo que sí está.
Y sobre todo: recordar que la vida está ocurriendo ahora.
El otoño no viene a apagarte. Viene a ordenarte. A vaciar lo innecesario. A devolverte al eje.
Respirá.
Ahí empieza todo.
Si querés saber más, te invitamos a leer estos artículos científicos:
La acupuntura es un excelente método que consiste en hallar los puntos de presión en el cuerpo para mantenerlo en una homeostasis saludable. Siguiendo la visión holística e integral de la medicina tradicional china, existen puntos específicos para estimular durante la temporada de otoño, y en Bindi te contamos cuales son.
Hígado 3: Se ubica entre el primer y segundo dedo del pie, y es ideal para la congestión nasal, la depresión y los dolores de cabeza.
Hígado 14: Este punto se halla en el sexto espacio intercostal del abdomen y favorece al tracto digestivo y la energía vital del hígado.
Vesícula biliar 34: Podemos encontrarlo en el inferior de la pierna detrás del peroné y su estimulación ayuda a los tendones y a mitigar el dolor de las extremidades inferiores.
Vejiga urinaria 18: Está localizado en la novena vértebra del tórax en la columna vertebral y trae beneficios para el hígado y la vesícula biliar, así como también ayuda en la irritabilidad y los enojos.
Intestino grueso 20: El último punto se encuentra debajo de la nariz y tiene la función de reducir la obstrucción nasal y cooperar con las alergias.
Podés aplicar acupuntura o presión con tus propios dedos, de cualquier manera tu cuerpo te lo va agradecer.
La conexión entre el intestino y la fatiga es mucho más profunda de lo que parece a primera vista. En el núcleo de nuestro sistema digestivo, el sistema inmunológico juega un papel crucial en nuestra salud general al extenderse dentro y alrededor del intestino. Sin embargo, cuando este sistema de defensa se activa repetidamente debido a desequilibrios en la microbiota y la permeabilidad intestinal, desencadena una reacción en cadena que impacta significativamente nuestro bienestar.
Imagina por un momento que tus cuádriceps están constantemente en un estado de contracción, trabajando sin descanso. El agotamiento sería inevitable. De manera similar, un sistema inmunológico que trabaja intensamente para combatir invasiones debido a desequilibrios en la microbiota y permeabilidad intestinal también consume una cantidad significativa de energía. Este proceso agotador es a menudo la causa de la fatiga persistente y la falta de vitalidad que experimentamos comúnmente.
El intestino, a menudo llamado el «segundo cerebro», no solo controla la digestión, sino que también desempeña un papel crucial en la salud general, afectando aspectos como el estado de ánimo, la claridad mental y la energía diaria. Reconocer y abordar la importancia de mantener un equilibrio saludable en el intestino no solo es esencial para aliviar la fatiga, sino también para fortalecer la inmunidad y promover un bienestar general duradero.
Este astuto maestro del cuerpo humano ejerce su influencia de manera sutil, y a menudo inadvertida. Aunque suele asociarse con problemas digestivos, su impacto va mucho más allá, tejiendo una red compleja de conexiones que se extienden por todo el organismo.
¿Sabías que la disfunción intestinal puede manifestarse de formas sorprendentes, como una sensación persistente de fatiga y una disminución general de la vitalidad? Es fácil subestimar el papel crucial que desempeña este órgano en nuestra vida diaria y en nuestro bienestar.
El proceso de sanar y fortalecer el intestino no solo revitaliza la salud digestiva, sino que también desencadena un efecto dominó en todo el cuerpo, infundiendo una sensación renovada de vitalidad y vigor.
Reflexiona por un momento: ¿cómo ha afectado personalmente el cuidado de tu salud intestinal? ¿Has experimentado un cambio significativo en tu nivel de energía y bienestar desde que comenzaste a priorizar la salud de tu intestino? Recuerda, nuestro intestino no es solo un órgano digestivo; es un pilar fundamental que sostiene nuestra vitalidad y nos impulsa hacia un estado de plenitud y equilibrio integral.
Una guía sencilla y práctica para entender mejor de dónde viene tu problema digestivo.
Lo más importante es el autoconocimiento en todos nuestros aspectos, incluyendo el funcionamiento de nuestro organismo. A partir de esto podemos comprender mejor cómo manejarnos y discernir qué nos está pasando.
Si nos encontramos con un problema digestivo
Te recomendamos seguir con los siguientes puntos que plantea el Dr Facundo Pereyra:
1- Ir a la raíz de la causa.
Identificar en qué momento aparecieron las molestias, y si es que están relacionadas a algún evento en particular.
2- Descubrir los desencadenantes
Preguntarnos cómo varían los síntomas según el momento vital. Por ejemplo, si se acentúan después de comer cierto alimento, cuando estás estresado, o por ciertas condiciones específicas.
3- Comprender en qué parte del cuerpo se origina el síntoma, ¿estómago o intestino?
Si proviene del estómago pueden aparecer náuseas, acidez, reflujo, ardor, dolor de estómago, eructos, llenarse con poca comida, entre otras manifestaciones somáticas.
Los que se originan en el intestino se caracterizan por los gases, dolores abdominales, diarreas y constipación.
Algunos otros síntomas que pueden aparecer son la fatiga, hinchazón, dolores articulares o musculares, alegrías, picazón, adormecimiento u hormigueo de los miembros, cefalea y congestión nasal.
Con esta información ya podes conocer un poco mejor cómo funciona tu aparato digestivo y consultar a un médico con más precisión.
Pero como siempre, no debemos olvidarnos de todos los campos. Somos más que un cuerpo físico, y por ello debemos ocuparnos del problema desde múltiples aspectos de nuestro ser.
Respecto a la digestión, preguntarnos ¿qué no puedo digerir? ¿Qué emociones vienen asociadas? ¿frente a qué situaciones reacciona mi cuerpo?.
Como seres holísticos, es necesario identificar y curar el problema de una manera igualmente holística. Para comprender el por qué nuestro cuerpo se está comunicando de esta manera, y poder transformar profundamente.
